炎炎夏日，即将到来！当你打开便利店的冷饮柜，在“快乐肥宅水”和“无糖苏吊水”之间犹豫不决，秠uan攘税氨澈蟮娜攘勘砗，终取走了标注为“无糖”的饮料。那么，无糖饮料真如宣传的那样康健吗？

　　什么是无糖饮料

　　所谓无糖饮料，着实是针对含糖饮料而界说的，是指在保持甜度的同时，不添加白砂糖、葡萄糖、蔗糖等糖分的饮料。着实无糖饮料的甜味就是通过添加甜味剂来到达的。许多饮料商为了提升产物的档ci来zeng加销量，都把甜味剂叫做代糖。

　　市面上的无糖饮料真的无糖吗

　　着实，若是凭证《食物清静国家尺度预包装食物标签通则》划定，无糖饮料并不代表真正的无糖和“0能量”，只是含量相对较低。若是无限痛饮，那么一定照旧会造成shen体的肩负。

　　尚有一个问题同样不容忽视，那就是甜味剂的问题。

　　康健饮食

　　甜味剂隐患一

　　首先，甜味剂会zeng强食欲和对甜食的盼愿。研究批注，当人们喝了无糖饮料，舌头吸收到甜味的信号，刺激胰岛素的渗透。若是体内并未摄入真糖，胰岛素会降低体内的血糖，更容易发生饥饿感，反而zeng加了食欲。同时，喝完无糖饮料之后，心理上会放松对于摄入食物的掌控。

　　甜味剂隐患二

　　其ci，甜味剂可能会滋扰体内能量的代谢。研究发现，肠道微生物配合加入了shen体的多种代谢历程，好比营养、免疫等。甜味剂会使肠道菌群失调，滋扰能量代谢，zeng加代谢综合征的风险。

　　甜味剂隐患三

　　再ci，饮料存在的问题，无糖饮料也会存在。好比无糖饮料中的甜味剂、咖啡因、碳酸都市使人上瘾，过量饮用还会对骨骼、口腔康健和睡眠质量发生影响。

　　随着无糖饮料市chang的火爆，许多消耗者分不清“0蔗糖”与“0糖”的区别，就很容易让人误解为“无糖”。在选择无糖饮料的时间，不能只看品牌、宣传和价钱，还要学会看产物配料表和营养因素表。配料内外泛起白砂糖、砂糖、葡萄糖、蔗糖、葡萄糖浆等字样的就一定不是无糖饮料。对于爱喝饮料的人而言，无糖饮料确实能在一定水平上减轻添加糖对康健的损害，但这也是建设在不恒久过量饮用的条件下。同时，饮料本shen带来的康健问题是无法阻止的，以是建议各人照旧多饮用白开水！